의지라는 오해를 넘어 진짜 변화로 나아가는 길: 구민준의《습관의 회복》 매번 반복되는 작심삼일, 과연 의지력의 문제인가? 새해나 매달 초가 되면 많은 이들이 다이어트, 운동, 독서, 공부 등 새로운 목표를 세운다. 하지만 대부분의 결심은 며칠을 넘기지 못하고 무너지기 일쑤다. 그럴 때마다 우리는 스스로를 '의지가 약한 사람', '자제력이 부족한 실패자'라며 자책하곤 한다. 그러나 과연 행동의 실패가 온전히 개인의 …
시니어 건강 습관, 알아야 스스로 지킬 수 있습니다. 나이 들면서 느끼는 불편함 - 새벽의 불면 50대에 접어들면서 새벽에 자주 깨는 불면증이 생겼습니다. 단순히 나이 탓이라고 넘기려다 우연히 이 책을 발견하고 해결책이 있을 것 같아 읽어보았습니다. 책에서는 제가 잠을 잘 못 자는 이유 중에 가장 관련이 높은것은 전립선 문제로 80대가 되면 80%가 비슷한 증상을 겪는다고 합니다. 쏘팔메토, 아연과 같은 영양제 섭취와 이뇨작용을 줄이는 것이 …
잘 하려고 애쓰는 나에게, [아주 작은 습관의 힘] 그간 다짐은 늘 그럴듯한데, 며칠만 지나면 흐트러지는 나 자신이 한심했다. 지금도 책리뷰를 하겠다고 하고 있지만 얼마나 갈 지 모른다. "이번엔 진짜야" 라는 말을 몇 번이나 되뇌였는지 기억도 나지 않는다. 그래서일까 [아주 작은 습관의 힘]이라는 제목이 처음엔 잘 와 닿지 않았다. 그런데 이상하게도 책을 읽고 나니, '또 하나의 자기계발서'로 정리해 버리기에…