10년 젊어지는 시니어 건강 습관
시니어 건강 습관, 알아야 스스로 지킬 수 있습니다. 나이 들면서 느끼는 불편함 - 새벽의 불면 50대에 접어들면서 새벽에 자주 깨는 불면증이 생겼습니다. 단순히 나이 탓이라고 넘기려다 우연히 이 책을 발견하고 해결책이 있을 것 같아 읽어보았습니다. 책에서는 제가 잠을 잘 못 자는 이유 중에 가장 관련이 높은것은 전립선 문제로 80대가 되면 80%가 비슷한 증상을 겪는다고 합니다. 쏘팔메토, 아연과 같은 영양제 섭취와 이뇨작용을 줄이는 것이 …